וירג'יניה סאטיר הייתה עובד סוציאלית וסופרת אמריקאית מצטיינת שיצרה גישה חדשנית וייחודית לטיפול משפחתי. היא נחשבת ברב העולם כ"אמא של הטיפול המשפחתי" וכתבה ספרים רבים ופופולריים בנושא.
כיום, שיטות העבודה של סאטיר נלמדות בכל רחבי העולם וקיימים מחקרים ומודלים רבים שמשתמשים בתהליכים שיצרה לעזרה, שיפור וטיפול באנשים. בנוסף, תחום ה-NLP יצר מודל של דרך עבודתה והוא משומש ונלמד עד היום בתור אחת הדרכים המרכזיות לפתירת בעיות מורכבות על ידי דפוסי שפה ייחודיים בהם סאטיר השתמשה.
ניתן לומר שוירג'יניה סאטיר הייתה אדם יוצא דופן
כבר בגיל שלוש וירג'יניה הצעירה לימדה את עצמה לקרוא באופן עצמאי. בזמן שהייתה בתיכון הוכתה אמריקה על ידי השפל הגדול, דבר שהכריח את וירג'יניה לצאת לעבודה אבל לא מנע ממנה לסיים בהצלחה את בית הספר התיכון. לאחר מכן היא למדה חינוך, עבודה סוציאלית והחלה להפגש עם משפחות.
עוד בזמן שעבדה במוסד פסיכיאטרי עודדה סאטיר את עמיתיה להתרכז בטיפולים הכוללים את כל המשפחה ולאו דווקא במטופל היחיד, דבר יוצא דופן בזמנו. בנוסף, אחד הרעיונות החדשניים ביותר של סאטיר היה שהרבה פעמים הבעייה שנצבת בפנינו הינה אך ורק סימפטום או בלשונה "בעיית שטח" ולא הבעייה האמיתית.
הקשר לעולם ה-NLP
בשנות ה-70, חקרו את עבודתה של סאטיר יוצרי שיטת ה-NLP, ג'ון גריינדר וריצ'רד בנדלר. הם יצרו מודל עבודה לפתירת בעיות בעזרת תשאול שאלות ספציפיות, מודל שעוזר להבין את הבעיות הבין-אישיות בחיי אנשים באור חדש. למעשה, השאלון עוצמתי כל כך, שהרבה פעמים רק שאילת השאלות, ללא טיפול נוסף, יכולה לעזור לפתור את הבעייה לחלוטין או לפחות להבהיר אותה ועל ידי כך ליצור אפשרויות חדשות. למודל קוראים המטה-מודל.
קצת על המטה מודל (Meta Model)
בעזרת המטה מודל, אנחנו נוכל להבין לעומק את המיצג הפנימי של האחר ואת ראיית העולם האישית שלו. בנוסף, נוכל לפרק הכללות, השמטות ועיוותים שהאחר עושה ועל ידי כך לפשט את המצב הבעייתי שלנו או של אחרים.
שאלון המטה מודל חייב להתבצע בזמן רגוע בו אנחנו או האדם שמולנו מסוגלים לחשוב על הדברים ושאול עצמנו שאלות. חשוב לשים לב שהמטרה בשאלון היא להרחיב את תפיסת העולם שלנו, דבר שלעיתים יפתור את הבעייה לחלוטין ולעיתים יציג בפנינו דרכים חדשות להסתכלות ולפתירת הבעייה.
אז בתחילה נתאר את המצב הבעייתי, לאחר מכן נשאל שאלות בהתאם ונבחן את המצב מחדש. חשוב לציין שלדעת אילו שאלות רלונטיות למצב זו מיומנות בפני עצמה שצריך לתרגל אותה ולהשתפר בה על מנת להיות יעילים.
סוגי שאלות מטה מודל לדוגמה על בעיות ספציפיות מחייהם של אנשים:
סיבה ותוצאה – הרבה פעמים אנו יוצרים במוח שלנו הקשרים של סיבה ותוצאה שלא חייבים להיות נכונים במציאות. דוגמה לכך תהיה למשל מישהו שטוען: "כשהיא עונה לי, היא גורמת לי להרגיש חסר ערך".
שאלות מטה מודל שאפשר לשאול על בעייה שכזו הן למשל: ״איך מה שהיא עושה, גורם לך להרגיש חסר ערך?״, ״האם יש אנשים שעונים לך ולא גורמים לך להרגיש חסר ערך?״ או ״האם יש אנשים שהיא עונה להם והם לא מרגישים חסרי ערך?״.
השוואה מורכבת – הרבה פעמים אנו משווים בין דברים שאנשים עושים או אומרים לתוצאה מסויימת שהיא אינה בהכרח המציאות. למשל אשה שאומרת "כשהוא מאחר לחזור הביתה, זה אומר שלא אכפת לו ממני".
דוגמאות לשאלות מטה בנושא הזה יכולות להיות למשל: ״איך זה שהוא מאחר אומר שלא אכפת לו?״, ״האם את מכירה מישהו שאכפת לו ועדיין הוא איחר?״ או ״מה עוד זה שהוא מאחר יכול לומר?״.
קריאת מחשבות – לעיתים קרובות אנו משוכנעים שאנו יודעים מה עובר במוחו של האחר ומבינים את התהליך הפנימי והרגשות שעוברות על האדם שמולנו. הרבה פעמים זהו המקור לבעייה. דוגמה לאמירה שמרמזת על מצב כזה יכולה להיות למשל אדם שאומר: "היא לא באמת אוהבת אותי".
שאלות שנוכל לשאול על מנת לשבור את ראיית העולם הזו או לבחון אותה מחדש יהיו למשל: ״איך אתה יודע שהיא לא אוהבת אותך?״, ״אם היא הייתה אוהבת אותך, איך היית יודע את זה?״ או ״איך אתה יכול לדעת שהיא כן אוהבת אותך?״.
פעלי הכרח – פעמים רבות אנו מתייחסים לאפשרויות מסויימות כאילו הן חובה. כאילו אין שום אפשרות בחירה נוספת. ניתן לזהות מצבים בעייתיים שכאלה על ידי אמירות לדוגמה: "חייבים לחכות לפני שנפתחים רגשית בפני אדם חדש". מדובר הרבה פעמים באמונות הרסניות שעוצרות אותנו.
על מנת לערער אמונה שכזו בעצמנו או באדם אחר ניתן לשאול שאלות כמו למשל: ״מה יקרה אם לא תחכה לפני שתפתח רגשית לאדם חדש?״, ״מה יקרה אם תפתח רגשית לאדם חדש בלי לחכות?״.
לסיכום, ישנם עוד המון שאלות מטה-מודל
אדם שלמד NLP או מטפל מנוסה יודע לבד לתחקר את האדם שמולו על בעייה מסויימת ועל ידי שאלות פשוטות לגרום לו לפקפק בתפיסת המצב הבעייתית, לפתור אותה או לפחות לחשוף את הבעייה האמיתית והעמוקה יותר. כאשר ישנה בעייה חברתית מסויימת, שימוש בשאלון מטה-מודל כהלכה ייצור מחשבות כמו למשל: "רגע, איך זה שאני חושב ככה? מה גורם לי להאמין בזה? למה אני משווה את זה? מי אמר את זה? איך הייתי יודע אם זה לא היה ככה?". שאלות שהרבה פעמים יפתרו לבדן את הבעייה.
אדם שמתורגל בשימוש בשאלון המטה מודל יוכל להשתמש בו על בעיות אישיות שלו, על לקוחות, מטופלים וכמובן על בני משפחה וחברים שמחפשים עצה בנושא מסויים. ככל שנתרגל שליטה רבה יותר בשאלון המטה מודל נוכל לשחרר את עצמנו והסביבה שלנו מאמונות מגבילות שונות שמקיפות אותנו וגדלנו לתוכן.
תודה שקראת את המאמר על וירג'יניה סאטיר והמטה מודל!
אנו מקווים שהוא עזר לך ותוכל להשתמש בידע הזה על מנת לבחון מחדש בעייה או שתיים בחייך ואולי אפילו לעזור לסביבה הקרובה והיקרה שלך לפתור קונפליקטים בין-אישיים ובעיות. אם הידע הזה מדבר אליך מומלץ להעיף מבט נוסף ולקרוא על שיטת ה-NLP וכמובן להשאיר את המייל שלך פה למטה על מנת לקבל תכנים נוספים וכתבות מדי שבוע למייל בחינם.
[sc name="nlpmag" ]
וואו, מדהים !