שיטת פיטר פן ליצירת ביטחון עצמי

כמה פעמים קרה לכם שפקפקתם ביכולות שלכם?

שהערכתם שאתם יכולים לעשות הרבה פחות ממה שאתם באמת יכולים לעשות?

אחד הגורמים שמעכבים אותנו הכי הרבה בחיים שלנו ומונעים מאיתנו להשיג את ההצלחות אותן אנחנו יכולים להשיג הוא חוסר ביטחון. חוסר ביטחון יכול להתבטא בכל תחומי החיים ומהבולטים ביותר הם בעבודה ובזוגיות.

יכול להיות שיש לכם עבודה מצוינת, שאתם נהנים ללכת אליה כל יום, אתם מביעים את עצמכם בחופשיות, יוצרים דברים מדהימים ומציגים אותם בביטחון רב. אבל כשזה מגיע לזוגיות שלכם אתם מרגישים חלשים, או שאין לכם זוגיות ובחיפוש אחר פרטנר אתם מתנהגים בהיסוס, לא פועלים שמא לא תצליחו או ש״תשפילו״ את עצמכם.

באותה מידה גם יכול להיות שאתם קוראים את זה עכשיו והזוגיות שלכם משגשגת. מצאתם פרטנר מדהים שהופך אתכם לבן אדם שמח יותר וטוב יותר. ישנה אהבה רבה ותמיכה שמוסיפה הרבה רגעי אושר לחיים אבל כשאתם דורכים במקום העבודה אתם מאבדים את כל הביטחון העצמי שבניתם ואתם נכנסים לפריים של בן אדם אחר. מרגישים שאתם לא יכולים להתקדם ושאין מה לעשות כדי לשנות את המצב.

אז מה עושים?

בספר פיטר פן שכתב ג'יימס מתיו ברי, הדמות של פיטר פן אומרת ״הרגע בו אתה מפקפק ביכולת שלך לעוף, הוא הרגע בו אתה מאבד לנצח את היכולת לעשות את זה.״

מהמשפט הפשוט הזה, שמופיע בספר ילדים אנחנו כצעירים או כמבוגרים יכולים ללמוד מלא. תחשבו שנייה על כל הפעמים שהיה לכם ספק ביכולות שלכם, לא משנה באיזה תחום בחיים זה קרה. אם הייתם יודעים שכל עוד תפקפקו לא תצליחו לעשות את מה שאתם רוצים לעשות, הייתם כנראה עושים הכל כדי להימנע מלחשוב או לדבר על היסוס או פקפוק ביכולות שלכם, לא ככה?

תחשבו איך החיים שלכם היו נראים אחרת אם רק הייתם מתחילים לפעול ישר כשאתם צריכים מבלי לחשוב יותר מידי ולנסות לדמיין מה יכול לקרות. כמה דברים הייתם יכולים להשיג, איזה קשרים הייתם יוצרים ולאילו תוצאות ענקיות הייתם מגיעים.

הכל בזכות משפט אחד קטן.

עכשיו, אחרי שקראתם את המשפט, הבנתם אותו והפנמתם אותו. אני רוצה שתעשו איתי תרגיל קטן כדי שהמשפט הזה והמשמעות שלו ישארו אתכם ותוכלו להפיק את כל התוצאות אותן ראיתם בפסקה הקודמת.

1. קודם כל בואו נתחיל בלקרוא שוב את המשפט:

״הרגע בו אתה מפקפק ביכולת שלך לעוף, הוא הרגע בו אתה מאבד לנצח את היכולת לעשות את זה.״

2. עכשיו נעצום את העיניים ונבנה לנו סרטון בראש שיזכיר לנו את המשפט מיד.

לדוגמא: פיטר פן חסר ביטחון מנסה לעוף ונופל, אבל בזמן הנפילה הוא צובר ביטחון, זוקף את גבו, מבליט את החזה שלו ומיד מתחיל לעוף גבוה.

3. בואו נחזור על הסרטון בראש עוד מספר פעמים מההתחלה עד הסוף.

4. עכשיו, בזמן שאתם מריצים את הסרטון בראש שוב ושוב, כשאתם רואים את פיטר פן זוקף את הגב ומבליט את חזהו תעשו זאת גם בעצמכם, שוב ושוב. יצרתם את הסרטון בראש ואותו כבר לא תשכחו והמטרה של החזרתיות פה היא ליצור קישור בין התמונה אליכם כדי שכשאתם מריצים את הסרטון, אתם תרגישו ביטחון וההבנה שקיבלתם קודם תתחזק בראש שלכם וככה, עם הזמן, תסגלו את היכולת לעשות את מה שאתם רוצים לעשות עם ביטחון מלא.

5. אתם יכולים לעצור ולפתוח עיניים, לחייך ולשחרר את הגוף ולהתחבר להרגשה החזקה של הביטחון שנכנסה לגוף שלכם ולהצליח.

מה שיפה בשיטה הזאת, זה שאתם תצטרכו לעשות אותה מספר מועט של פעמים, כי אחרי פעם אחת בלבד הסרטון שיצרתם כבר יוטבע בראש שלכם ואתם תריצו אותו מספר פעמים ביום רק מעצם הזדקפות הגב שלכם. וככה תוך ימים ספורים ההבנה תהיי מוטמעת בראשכם.

עכשיו, כשיצרתם שכבה נוספת של ביטחון עצמי באישיות שלכם אתם מוכנים לצאת ולבדוק אותה. תתחילו לפעול בביטחון ולעשות דברים שאתם רוצים לעשות בזמן שאתם רוצים לעשות אותם ותראו איך עם כל פעולה שאתם לוקחים אתם מתחזקים ביחד עם הביטחון העצמי שלכם.

אופיר רם – יוצר תוכן במכללה

אחראי על התכנים הדיגיטאלים במכללה. מנחה NLP. חיי ונושם התפתחות אישית כבר שנים רבות.

[sc name="nlpmag" ]