אחד העקרונות העוצמתיים והמדוברים ביותר בתחום ה-NLP הוא נושא המסגור (Framing). מדובר בדרך עוצמתית לשלוט בהתנהגות שלנו או של אנשים אחרים בהתאם לתוצאה הרצויה והחשובה לנו על ידי שינוי נקודת המבט שלנו או של אחרים.
למה נקודת המבט שלנו חשובה?
התפיסה שלנו את המציאות היא זו שתקבע את ההתנהגות שלנו ובהתאם לכך את התוצאות שנפיק. זאת אומרת שלמשל אם נהייה בדייט והאדם שמולנו יבקש להזמין אוכל זול יותר, אנו עלולים לתפוס אותו כקמצן. בהתאם לכך, יכול להיות שלא נרצה להתראות איתו שוב. לעומת זאת, אם הוא יספר לנו שהוא חוסך על מנת להגשים חלום ולטייל בארץ מסויימת, אנו עלולים לתפוס אותו כאדם חסכן, מחושב והסיכוי שנרצה לצאת איתו לדייט נוסף גדל באופן משמעותי. כל זאת למרות שהפעולה שלו הייתה זהה, לקנות את האוכל הזול יותר במסעדה.
הדוגמה הזו ממחישה איך שינוי בנקודת המבט שלנו, יכול לשנות את ההתנהגות ואת החיים שלנו בנושא מסויים מקצה לקצה. עוד דוגמאות יכולות להיות למשל:
"הוא לא עקשן, הוא החלטי ויודע בדיוק מה טוב לו"
"הוא לא בכיין אלא רגיש ומקסים"
"הוא לא טיפש, הוא פשוט מבין דברים לעומק לפני שהוא פועל"
ועוד…
היכולת למסגר דברים מחדש יכולה לעזור לנו במגוון רחב של מטרות:
- לייצר מוטיבציה עבור עצמנו ואחרים.
- להסתכל על בעיות ומכשולים כאל הזדמנויות.
- להניע עובדים, ילדים, חברים ובני זוג לפעולה.
- לשחרר טראומות, אשמה ושאר רגשות שליליים שלנו או של הסובבים אותנו.
- להסתכל על סיטואציות לא נעימות כעל מצחיקות או טובות.
2 טכניקות ושאלות לשינוי ושליטה במסגרות
מסגור ומסגור מחדש (Framing ו-Reframing) הן מיומנויות הנלמדות בכל קורס NLP כחלק מהטכניקות החשובות ביותר והבסיסיות שעל כל עוסק ב-NLP להכיר. הנה 2 דוגמאות לשאלות שיכולות לייצר נקודת מבט חדשה עבורך ועבור הסובבים אותך:
מסגור מחדש של משמעות – "איזו משמעות אחרת יכולה להיות להתנהגות או למצב הזה?"
אמנם מדובר בשיטה פחות יעילה לשינוי נקודת המבט אך כאשר היא עובדת, היא עובדת בגדול ויכולה לבצע שינוי מלא של 180 מעלות ביחס שלנו לנושא. שימוש בשאלה הזו יכולה לעזור לנו למצוא עוד אפשרויות להתנהגויות של אנשים אחרים.
מסגור מחדש של הקשר – "באיזה הקשר ההתנהגות הזו יכולה להיות חיובית?"
למשל, זה שהוא עקשן אומר שהוא ידאג להתעקש גם על דברים שיעשו לי טוב. הדוגמה הזו ממחישה איך אנו יכולים לשנות את היחס שלנו כלפי התנהגות מסויימת ואולי אפילו ללמוד לקבל אותה באהבה אמיתית ובאופן חיובי.
מהם הקשיים או האתגרים שעומדים בפניך ובפני היקרים לך ממש ברגע זה?
אנו ממליצים לך לקחת דקה, לחשוב בראש או אפילו לרשום על דף, את האתגרים או הדברים שמפריעים לך ברגע זה. יכול להיות שעל ידי שאילת 2 השאלות מהפסקה הקודמת אפשרי עבורך למצוא מסגרת ונקודת מבט חדשה על הנושא. נקודת מבט שכזו, תוכל לעזור לך לפעול ולהשיג בדיוק את הדברים החשובים לך ביותר.
תודה על הקריאה
אנו מקווים שהפקת מהכתבה ערך ולמדת קצת אודות אחד הנושאים המעניינים ביותר בתחום הטיפול, האימון והפסיכולוגיה האנושית. בסופו של דבר היכולת לבחור כיצד להסתכל על סיטואציות מהיום יום שלנו היא זו שתקבע את ההתנהגות ואת ההצלחה שלנו. במידה והכתבה עניינה אותך, מומלץ להצטרף למגזין ה-NLP הדיגיטלי של מכללת תוצאות. ההרשמה היא בחינם ותכנים חדשים, מרתקים ומעניינים יישלחו אליך מדי שבוע:
[sc name="nlpmag" ]
